SEMINARE EMOCIJOS IR JAUSMAI:

→ sužinosite, kodėl visos jūsų emocijos yra VERTINGOS; → gausite praktinius žingsnius, kaip saugiais būdais PALEISTI susikaupusius jausmus; → rasite patarimų, kaip padėti VAIKAMS su jų emocijomis; → gausite žodinių kodų, kurie padės labiau PRIIMTI SAVE.

Kodėl emocijos mums tokios reikalingos? Kokios yra emocijų funkcijos?
Kaip atsikratyti emocijų ir jausmų antplūdžiu? Kaip taikyti sau emocinę higieną?
Kaip mokyti vaikus emocinės higienos?
Kaip konfliktuose su antra puse elgtis iššovus emocijoms?
Kokiomis konkrečiomis praktikomis emocijas galima suvaldyti?
Kokiomis konkrečiomis praktikomis emocijas ir jausmus galima išveikti/išventiliuoti, kad neliktų neigiamų padarinių kūnui?
Koks yra kūno ir emocijų ryšys?

PRIEDAI:

• Vizualizaciją „Emocijų žemėlapis kūne“ : kur kūne nusėsta kokios emocijos;

• „26 žingsnių brandus konfliktas“ : konflikto sprendimo strategija, kurioje labai svarbus emocijų ir jausmų įvardinimas;

• Žodinių kodų (afirmacijų) pavyzdžius emociniam intelektui stiprinti;

• Atmintinę – bazinę informaciją apie emocijas, jausmus, kurioje rasite emocijų suvaldymo technikų pavyzdžius bei emocijų ir jausmų išveikos technikų pavyzdžius;

• „Jausmų ir emocijų ratą“ (PNG formatu).

SEMINARE ASMENINIAI POREIKIAI:

→ padės atrasti ESMINIUS savo poreikius; → MOTYVUOS juos laikyti prioritetu; → duos žodinių kodų, kurie padės nepamiršti savęs, skirti LAIKO SAU; → įkvėps SVAJOTI ir gyventi pagal savo širdį.

Kas yra esminiai asmeniniai poreikiai?
Kodėl pasirūpinti šiais poreikiais itin svarbu?
Kas iš tiesų trukdo jums pasirūpinti savo poreikiais?
Kodėl kitas žmogus negali pilnai jumis pasirūpinti?
Kuo mums naudinga Maslow’o piramidė?
Kaip pasikeis jūsų gyvenimas kai pasirūpinsite savo poreikiais?

PRIEDAI:

• Vizualizaciją „Laimės rezervuaras“;

• Darbalapį praktikai „Mano poreikiai“;

• Žodinių kodų (afirmacijų) pavyzdžius emociniam intelektui POREIKIŲ SRITYJE stiprinti;

• „100 troškimų“ praktiką.

SEMINARE MINTYS IR NUOSTATOS:

→ atrasite, kokios yra „OVERTHINKINIMO” priežastys; → suprasite, kaip galite VALDYTI savo mintis; → suprasite savo nuostatų galią sveikatinti ir ŽALOTI; → sužinosite, kaip NUTRAUKTI senas vidines schemas.

Kokios yra overhinkingo (nuolatinio minčių sukimo) priežastys?
Kada mums naudingas overtinkingas?
Ką daryti užsisukus minčių rate?
Kas yra minčių higiena?
Ką daryti su savo vidiniu kritiku?
Kokios yra ribojančios/žalojančios nuostatos?
Kokios yra sveikatinančios nuostatos?
Kaip pakeisti/perkurti nuostatas ir nutraukti senas vidines schemas?

PRIEDAI:

• Praktika: minčių ir jausmų liejimas;

• Praktika: svarbios mintys;

• Praktika: kada rinktis (ne)overthinking’ą?

• Praktika: savaitės minčių savistaba;

• Ribojančių įsitikinimų sąrašas;

• Sveikatinančių įsitikinimų sąrašas.

SEMINARE ASMENINĖS RIBOS:

→ ATRASITE savo pagrindines saugumo ribas; → sužinosite, kaip jas APGINTI ir pasakyti „NE”; → gausite žodinių kodų, kurie padės SUSTIPRINTI asmenines ribas.

Kas yra asmeninės ribos?
Kodėl ribos yra tokios svarbios?
Kodėl svarbu rūpintis savo ribomis?
Kokie yra ribų tipai?
Kaip kurti ir išlaikyti savo ribas?
Kaip sau padėti nuolat augti ribų srityje?
Kaip išmokti pasakyti „NE“?

PRIEDAI:

• Asmeninių RIBŲ įsivertinimo praktika;

• RIBŲ pažeidimų pavyzdžiai ir frazės RIBOMS nustatyti;

• (Ne)adekvačių pasekmių pavyzdžiai (jei žmogus nepaiso tavo RIBŲ);

• Žodinių kodų (afirmacijų) pavyzdžius emociniam intelektui RIBŲ srityje stiprinti;

• Klausimai apie saugumo RIBAS asmeninei refleksijai.

Įsigiję šį video seminarų komplektą per 1-3 d.d. el.paštu gausite nuorodą į vaizdo įrašus bei PRIEDUS.